越来越不自信越来越自卑怎么办

越来越不自信越来越自卑怎么办？自卑不自信可以通过建立自信心，增长学识，扩大交际圈来缓解。建立自信心：在生活中要保持乐观积极的心态对自己充满自信，不要多愁善感。增长学识：学到的知识多，眼界也会开阔，因此自信心也会增加。扩大交际圈：可以在平时扩大社交范围，多结交新的朋友，培养交际能力。想要克服自卑变得自信，可以尝试以下几种方法：

1、做自己最擅长的事情，扬长避短，慢慢积累自信心。

2、多和优秀的人在一起交流和学习，这样会增加自己的自信心，和不自信的人在一起，会使自己更不自信。

3、不断完善自己，不自信的人总认为自己不如他人。可以多看一些书积累知识，条件允许的情况下，也可以报培训班来完善自己，提高自己的自信心。

4、如果自卑的情况较为明显，严重影响到日常的工作和生活，甚至出现抑郁、焦虑等症状时，可以到正规医院的精神科心理科，进行系统的治疗。

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