美白抗衰老吃什么维生素

美白抗衰老吃什么维生素？想要皮肤好又能抗衰老可以吃维生素e、维生素c、维生素b、维生素a等，不同的维生素有不同的护肤作用，可以根据自身情况选择缺乏的维生素进行补充，对身体非常有益。

1、维生素e是维持美丽和健康重要元素，能够促进皮肤的微循环，可起到抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用。而且能调节激素水平，增强代谢功能，提高身体免疫力。

2、维生素c对皮肤非常好，能够抑制黑色素形成，减少黑色素沉着，使皮肤变得白皙嫩滑，同时能降低女性长色斑、日晒斑的几率。

3、维生素b可以调节皮肤的脂质代谢，维持皮肤的水油平衡，能促进皮肤细胞的再生长保持皮肤的完整性。

4、维生素a可以调节表皮细胞和角质层的新陈代谢，减少皮脂腺的皮脂分泌，能改善粗糙变得富有弹性，还有减少皱纹形成的作用防止皮肤衰老，维生素a除了能改善皮肤还能保护牙齿和增强机体免疫力。

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