半月板损伤可以做俯卧撑吗

半月板损伤可以做俯卧撑吗？半月板损伤一般可以做俯卧撑，但不宜进行剧烈运动。半月板损伤需要进行磁共振检查，评估半月板损伤的程度，磁共振将半月板损伤分为1-4度。1-2度的损伤一般行保守治疗，主要是强调肌肉力量锻炼，适当地口服营养软骨细胞的药物。3-4度损伤，如果患者存在疼痛打软腿，卡压的症状，则需要手术治疗。手术采用关节镜下缝合半月板或者行半月板成形术，术后经康复锻炼4～6周后可恢复正常。

?半月板损伤的患者，如果选择合适的运动，多数是以减少双膝部的负重为原则，可以选择的像是游泳、瑜伽、上肢力量练习、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑。尤其推荐游泳这项运动，因这项运动，双膝部不承载人体重量，而且需四肢并用共同完成，也可增强人体心肺功能。这些运动方式，其原则就是为了减少膝部的负重，避免半月板再次损伤，同时起到锻炼身体的目的。

针对这类半月板损伤的患者，尤其不可以爬山、跑步、慢走、爬楼、半蹲，这些运动方式可加重膝关节半月板损伤病情，因为这些运动方式，需要膝关节承载额外的身体重量，如果有半月板损伤病史，这些不适当的运动方式还会加重半月板损伤的程度。

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