一勺白糖的热量是多少

一勺白糖的热量是多少？白砂糖的热量(以100克可食部分计)是400大卡(1673千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克白砂糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。一勺如果是30克，那么热量就是100千卡，两勺就是200千卡。

糖类是一类具有较高热量（高卡路里）得食物。糖类可以分为蔗糖，果糖和乳糖。通常因为其增甜的功能而被很多人喜爱。通常说的糖指的多是蔗糖。生活中常见的糖类热量如下：白糖，葡萄糖或果糖（3g）热量是15卡路里，红糖（3g）包含15卡路里的热量。蜂蜜（一勺）大约包含20卡路里，冰糖（50g）就包含200卡路里的热量。因此过量摄入糖类对身体是有不利影响的。

白糖是一种热量比较高的食物，100克白糖中含有的热量在400卡左右。可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳，补充体力。白糖性平，味甘，可以润肺生津，补中益气，化痰止咳，解酒，白糖中的维生素C含量也是比较高的，每天适当的喝一点白糖水，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，但是糖尿病的人群尽量少吃，以免导致血糖升高。

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