大便困难吃什么水果蔬菜可以通便

便秘是一种常见的消化系统疾病，由于粪便在肠内停留时间过长，所含水分被吸收，大便干燥硬无法顺利排出,正常的排便频率会下降。一般是由于饮食不当和不健康的排便习惯造成的习惯性便秘有关，如果长时间便秘,建议及时到医院就诊，针对病因做相关治疗，可以用灌肠或者用开塞露润滑肠道。平时要多吃水果、蔬菜,防止便秘加重症状。大便困难吃什么水果蔬菜可以通便？

1、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和大量的水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，引起胃肠道分泌高渗性的胃液，使粪便容易排出，改善便秘的症状。

2、火龙果：火龙果富含水溶性膳食纤维，其具有亲水性并且吸水性强，能使肠道中粪便的体积增大和保持水分，从而加速粪便的排出，改善便秘的症状。

3、芹菜：芹菜中粗纤维和维生素B2的含量很高，能促进肠道蠕动，改善便秘的症状。

4、菠菜：菠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的效用。

出现便秘症状时，可以多饮水，加强身体锻炼和运动，促进身体排泄，缓解便秘症状。出现便秘的时候可以在医生的指导下使用促进排便的药物，比如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利分散片等。

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