吃提子一天吃多少

提子是比较常见的水果，其中含有丰富的营养价值，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，能够补充身体缺乏的维生素，对于提高身体抵抗力、免疫力有一定的辅助作用。吃提子一天吃多少？

一天吃100克的提子最合适了。提子虽然热量不高，但是糖分却很高。如果食用了过量的红提，会导致摄入过多糖分，很有可能会引发肥胖和口腔问题。建议一天的食用量为100g，一次吃一小串就差不多了，最好不要过量食用。提子的热量相对来说比较低，每100g提子中只含有43大卡的热量，还含有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等。一天最多能吃100克到200克红提，适量地吃红提对身体有一定的好处。

提子的营养价值比较高，其中含有非常丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养成分，在吃了之后可以逐渐被胃肠吸收，为身体补充需要的营养。吃提子之前最好放在清水当中浸泡5分钟左右，可以将表面灰尘和农药残留去掉，吃得更放心。

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