怎样做才能使自己的思维更加灵活

怎样做才能使自己的思维更加灵活？让大脑更灵活聪明，需要做到良好的睡眠、坚持运动锻炼、多与人交流和防治慢性病等方面。健康的生活方式：戒烟戒酒，清淡饮食，规律作息，保持充足的睡眠，对改善大脑功能、延缓衰老都有好处。坚持运动锻炼：每天持续45分钟以上时间的有氧锻炼，如和朋友一起打球，既健身又健脑。

多与人交流：保持和谐的人际关系，每天进行冥想训练，对于改善注意力、认知能力也有好处。防治慢性病：防治高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，因为它们会加速脑动脉粥样硬化，导致慢性脑缺血，阻碍大脑功能改善。如果存在癫痫等慢性病，也要及时服药控制，因为癫痫反复发作也会损害认知功能。

吃鱼能变聪明是我们从小听到大的一句话，但这是因为什么呢？卵磷脂是人脑神经传递的重要物质，而鱼身上就富含这种物质，这种物质可以增强人的记忆力，思维逻辑能力和分析能力，并且能有效控制脑细胞的退化衰老。此外鱼肉还是优质蛋白之一，和坚果类食物一样，鱼类中同样富含大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑和眼睛都有非常好的作用，有醒神明目作用。

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