苹果怎么吃最好

苹果怎么吃最好？苹果生吃最好。因为其他的吃法都需要将苹果皮去掉或者将苹果煮熟，此时营养物质都会大打折扣，所以不建议以其他的方式吃苹果，吃苹果之前一定要注意要仔细的清理好苹果皮，因为苹果在生长过程中都会喷洒农药，防蛀虫，但是农药如果不清洗干净后进入体内就会造成农药中毒，给人体带来一定的伤害。

日常生活中要注意饮食清淡合理，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。早上空腹吃苹果是最健康的，可以治疗慢性腹泻和便秘，苹果中富含果胶、纤维素，具有吸收细菌毒素的作用。苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果。

早上空腹吃苹果还可预防胆结石，苹果富含糖类，早上空腹吃可以补充能量。胃不好的人不宜空腹吃苹果，容易感觉胃部发酸，吃苹果应细嚼慢咽，吃15分钟左右，这样可以杀死口腔中的细菌，有利于口腔的清洁。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。