便秘可以多吃什么水果

便秘可以多吃什么水果？便秘可以多吃膳食纤维含量比较高的水果。膳食纤维能够改变粪便的性状，还能够促进肠道蠕动，使大便容易排出体外，膳食纤维含量高的水果有很多，包括猕猴桃、苹果、香蕉、梨、橘子、火龙果、草莓等，另外便秘除了可以多吃水果以外，还可以多吃一些蔬菜，比如西兰花、萝卜、土豆、白菜、芹菜等。患有便秘还应该要注意多喝水，适量地做体育锻炼。

便秘时还可以吃的水果有苹果，如果便秘的话，还可以多吃一点西瓜，西瓜是一个促进胃肠蠕动的水果，对便秘有一定的治疗作用，但是吃多了会出现腹泻，所以适量的西瓜可以吃；苹果是一种非常健康，对身体有好处的水果，可以每天吃一个苹果，促进胃肠蠕动，治疗便秘；便秘还可以吃的水果有火龙果、橙子、柚子、葡萄等。便秘时需要吃的水果必须是当季新鲜的水果。

大便干燥者可食用香蕉，有润肺滑肠、改善便秘的功效，但香蕉属寒性水果，不宜多吃。苹果、梨均为高纤水果，能促进肠蠕动，改善便秘。它能帮助消化，对便秘的人也很有好处。另外绿豆汤、红薯、花生、坚果等含有丰富的膳食纤维可以帮助胃肠滚动。

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