去湿气吃什么豆比较好?湿属于中医的六淫邪气之一,因发病的部位不同,症状也会存在差异。主要分为内湿和外湿,内湿的形成主要与体质和饮食习惯有关,一般见于本身比较脾虚的人。由于脾胃运化功能较差,导致脾失运化,从而聚湿,其表现为舌苔比较厚腻、肥胖、闷、胃口较差、大便粘烂;外湿由外界原因导致,主要与居住环境或者气候有关,其表现主要以身体的酸楚疼痛、关节疼痛为主。
一般扁豆、红豆、绿豆、黑豆等豆类食品可以起到祛湿的作用,但是并不可以达到最好的祛湿效果,而且作用较为有限。若想有效祛湿,可以遵医嘱选择具有祛湿功效的中药调理,比如茯苓、白术、薏苡仁、泽泻、车前子、滑石等。同时,患者可以配合体育锻炼促进机体祛湿,比如跑步、健走、骑自行车、瑜珈、打太极等项目,有助于促进新陈代谢、体内多余水分的代谢。此外,患者平时还可以适当摄入清热祛湿粥、消暑健脾祛湿汤、绿豆百合米仁粥等食物,同样具有一定祛湿的作用。
身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决,饮食上要少吃生冷的,过多食用生冷类食物会损伤脾阳,脾阳亏虚不能运化水谷,容易酿生湿邪;要少吃油腻的,油腻之品不好消化,容易酿湿生痰。
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