导致失眠的常见原因

导致失眠的常见原因有哪些？失眠的原因有很多呀，第一个就是有心理方面的问题呀，有压力过大呀也会引起了第二个就是总是熬夜呀，玩手机打游戏就是很容易引起失眠的，在睡觉的话就睡不着了。所以平时一定要注意放松自己的心情，学会释放压力，合理的休息。失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

失眠可大致分为入睡困难型，早醒型以及混合型。入睡困难型患者一般多伴有焦虑情绪，而早醒患者有可能伴有抑郁情绪。同时不良生活作息，人际关系紧张，重大事件刺激，饮食药物副作用均可造成睡眠障碍。

如果出现了失眠的情况，在平时的时候需要做到按时睡按时起床，尽量不要睡懒觉，也避免经常熬夜。可以适当的调整心理，比如在睡前喝杯温牛奶或者是听舒缓的音乐以及泡澡等，缓解身体疲劳，改善睡眠质量。如果症状较为严重，可以选择使用药物治疗，比如苯二氮卓类的药物也可以选择褪黑素药物治疗。

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