晚上失眠有什么好办法

晚上失眠有什么好办法？晚上失眠睡不着，需要进行调理或借助药物来缓解。首先晚上睡不着觉，如果是心理原因睡不着，平时就要注意情绪的调节，可以尽量做一些能让人放松和愉快的事情，有了不良的情绪要及时发泄，不要积压在心里。西药比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等，有辅助睡眠的功效，但是这些药物容易产生依赖性，不建议长期服用。除了西药之外，像是甜梦胶囊、安神补脑口服液等中成药，也有一定的安眠的功效，也可在医生的指导下合理用药。另外，如果失眠情况严重，也可以考虑采用针灸的方式来辅助睡眠。

夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等，睡前饮食过饱或严重的饥饿等都会引起失眠，导致晚上睡觉失眠的情况，因为饮食不当导致的失眠，一般无须特殊治疗，可以通过调节饮食习惯改善失眠的情况。

白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况，所以作息不规律可能引起晚上睡觉失眠的表现。由作息不规律导致的失眠，可通过调整作息规律，早睡早起，不熬夜，若情况严重，依旧难以入睡，可配合唑吡坦片、扎来普隆片等药物帮助睡眠，调整作息。

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