脊柱侧弯的有哪些训练的方法

脊柱侧弯的有哪些训练的方法？脊柱侧弯患者可以通过睡硬板床、侧体屈、膝胸牵拉等方法进行训练。睡硬板床。出现脊柱侧弯的患者在平时要睡硬板床，可以增强腰部、背部骨骼的支撑力，达到训练效果，促进其恢复的目的。

对称牵拉俯卧撑。对于脊柱侧弯较轻的患者，可以通过保持平板撑的姿势，然后抬起脊柱侧弯一侧的腿和其对角的手臂，根据个人情况坚持3~5秒不等，也可以起到训练的作用。对于不能坚持做平板撑的人群，也可以选择跪式平板撑，同样能起到比较好的效果。膝胸牵拉。患者处于平躺体位，然后双手环抱膝关节，向上将膝关节提拉至胸部，这期间要放松臀部肌肉、后背肌肉等，可起到改善脊柱侧弯的效果。

脊柱侧弯训练方法主要包括改变不良姿势、运动矫正、支具治疗等。脊柱侧弯主要分为特发性、先天性和神经纤维瘤性等，其中近80%为特发性脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯的病因尚不明，可能与基因、环境等多种因素有关。而青少年脊柱侧弯多与一些不良习惯及负重过重相关。

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