腰椎间盘突出怎样运动

腰椎间盘突出怎样运动？腰椎间盘突出症的患者应根据腰椎间盘突出程度选择锻炼方式，如果是轻度腰椎间盘突出，建议进行中等程度以上的锻炼，而锻炼的方式要温和，并且以保护腰椎为原则。建议患者进行虎行锻炼方式，如同老虎一样，膝盖不着地进行爬行，对腰部锻炼有帮助。另外，蛙泳也是适合的锻炼方式，因为蛙泳对腰部的用力比较少，主要使用腿部力量。而对于腰椎间盘已经发生破裂或者重度腰椎间盘突出的患者，并不建议锻炼，尤其是不能做仰卧起坐等动作，以免加剧病情的进展。

治疗腰椎间盘突出的药物主要是缓解神经根水肿药物及对症药物为主。西药类的药物：非甾体抗炎止痛药物，如尼美舒利片、洛索洛芬钠片等；消除神经根水肿的药物，主要是迈之灵片；安抚、营养神经的药物，如甲钴胺和腺苷钴胺。

腰椎间盘突出可能是由于慢性劳损、退化、外伤等因素引起，主要表现为坐骨神经痛、腰痛等症状，同时可伴有肢体麻木感等现象。患者可以适当进行有氧运动，例如游泳、跑步等。其中游泳可以协调全身肌肉，属于平衡运动，游泳时腰部椎体不受力，不会引起椎间盘过度受压，还能够锻炼腰部肌肉，减轻椎体受力，对于腰椎间盘突出的治疗有一定的好处。跑步可增加腰背肌受力状态，能够维持腰椎稳定，增强机体免疫力，对于腰椎间盘突出比较有好处。

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