什么动作可以缓解痔疮?痔疮是在肛管和直肠交界处的动静脉血管垫的病理性增大。正常的人也存在生理性的肛门垫,垫的作用是闭合肛门,但是里面的主要成分是血管即动静脉交汇处。如果产生病理性增大称为痔疮。
瑜伽也是属于一种运动。而适当的运动对痔疮是有帮助的。练习瑜伽时,可以采用倒箭式或卧瀑布式等头朝下的姿势,这个对痔疮的症状有一定的缓解作用。由于痔疮其中一个主要的诱因就是便秘,而练习瑜伽时还有一个动作是扭转脊柱,这个动作对结肠有按摩的作用,而且运动也能够加速肠道的蠕动,从而有效的缓解便秘的症状,从而减轻痔疮的症状,或者减少痔疮的发作。
通过适当的运动能改善全身的血液循环,减轻肛门淤血,缓解痔疮,常见的运动有游泳、慢跑、散步等,还有肛门局部的锻炼方法提肛锻炼等。经常进行这些运动,可以减轻或消除痔疮便血、脱出、肛门坠胀等症状。提肛锻炼是痔疮患者常用的锻炼方法,是指有意识向上吸气提肛缩腹,呼气时将肛门放下,一提一收为一次,坚持锻炼可增强肛门括约肌功能,促进静脉回流,降低静脉压,改善肛门部位的淤血。提肛锻炼是防治痔疮等肛门直肠疾病的简便而有效的方法。
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