什么运动能丰胸才是最佳

什么运动能丰胸才是最佳？扩胸运动、仰卧撑、哑铃运动等一般都可以起到一定的丰胸效果。运动丰胸一般效果并不明显，想要丰胸的人可以到正规医美机构，通过自体脂肪填充或者假体隆胸来改善。

1、扩胸运动：在做扩胸运动时，两腿打开与肩同宽，将两个手臂完全放在自己胸前，两臂用力向后向两边摆动，可以锻炼胸部的肌肉，达到丰胸的效果。

2、仰卧撑：做仰卧撑时，身体仰卧双手背后撑在稍高的凳子上，向下用力使身体悬空，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体下沉。

3、哑铃运动：平躺在垫子上，将哑铃保持在胸前上推，放下至胸部同高的位置，然后再上推。

4、自然站立：上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

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