吃什么丰胸的效果好丰胸食谱

吃什么丰胸的效果好丰胸食谱？注意营养均衡，适当多吃一些豆类食物、坚果类、牛羊奶、海参、猪蹄等，可以促进激素分泌，同时也可以促进乳腺脂肪组织，可以增强乳腺发育，适当的体育运动也可以促进乳腺的发育，但注意一定不要暴力揉搓刺激乳腺，容易导致乳腺炎症，会影响发育，木瓜、豆浆、葛根等食物有促进乳房发育的功能，妊娠期服用效果更显著。

平时可以多做瑜伽运动和扩胸运动，有助于胸部塑形，经常给胸部按摩，多吃青木瓜和猪蹄，含有丰富磷脂的花生，豆制品，黄豆，和含有丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻等都是良好的丰胸的食物，要多吃富含维生素和蛋白质的食物。丰胸食谱如下：

1、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶，山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。可依个人喜好斟量加糖与白开水

2、山药苹果汁

材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。可依个人喜好斟酌加糖与白开水

3、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

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