体内热气太重怎么排出

体内热气太重，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理、药物调理等方法进行调理，能够促进体内气血运行，帮助热气排出，使机体恢复健康。

1、饮食调理：患者可以吃一些有祛湿、清热功效的食物，如红豆薏米粥、绿豆粥、冬瓜、莴笋、柚子、山药、芡实、雪梨等，也可以喝一些养生茶，如金银花茶、菊花茶、绿茶、薄荷茶等，有助于体内热气排出，缓解体内热气重的情况;

2、运动调理：患者可以在阳光充足的中午11点到13点进行运动，如打球、跑步、骑自行车等，可以促进气血运行，加快湿气排出体外，也能够帮助体内热气排出;

3、物理调理：患者可以在下午1-2点进行针灸、推拿、拔罐等，能够帮助身体经络和穴位疏通，加快血液循环，帮助体内热气排出，也可以通过刮痧、按摩等方式，使体内的热气排出;

4、药物调理：患者可以在医生的指导下服用金银花、连翘、黄芩、黄连、黄柏、栀子、生地黄等中药，具有清热、解毒、去火的功效，能够促进体内热气排出，改善体内热气重的情况。

除上述调理方式外，患者日常还应注意调整生活作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，注意戒烟戒酒。如果患者需要用药，应前往中医科就诊，通过医生的望诊、脉诊以明确病因，遵医嘱进行治疗。

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