吃什么防止中风和面瘫

吃什么防止中风和面瘫？可以用来预防中风的食物有很多，香蕉，香蕉里含有丰富的钾元素，对于脑中风具有很好的预防作用。土豆，土豆里含有的钾元素、维生素C具有中和养胃、健脾利湿、降糖降脂的作用。牛奶，牛奶里含有吡咯喹苯鲲，这种营养物质对脑神经起着重要的保护作用。海带，海带里有丰富的岩藻多糖、昆布素，能够防止血栓，降低胆固醇。

1、首先应当多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬果中含的营养物质和成分比较全面，吃新鲜的蔬果可以预防中风，同时也能促进身体的健康。

含维生素丰富的食物有西兰花、小白菜、大白菜、花椰菜、荷兰豆等。

2、要吃一些新鲜的水果，最好不要选择过季水果食用，水果中的维生素c和b族维生素的含量比较丰富。含维生素丰富的水果有苹果、梨子、香蕉、葡萄、芒果等。

3、可以吃粗粮，比如黑豆、燕麦、薏仁，这些粗粮中的营养成分全面并且还富含丰富的膳食纤维，多吃粗粮也能够有效的预防中风。

4、可以吃海带、紫菜以及海米，这些海制品可以有效的预防血栓的形成，也能降低胆固醇。

5、可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质，喝能够保护肾精和血液循环系统，所以喝牛奶也可以有效的预防中风。

在饮食上一定要低盐、低脂、低糖，不要食用口味较重的食物，否则会损害身体也会加重疾病。保持乐观的精神对于病情的愈合有一定的作用，有三高以及心脑血管疾病的患者，在日常生活中千万不要情绪波动较大，这样会损害身体。

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