想要美白吃什么水果

想要美白吃什么水果？吃水果美白已经成为了很多女性的美白秘籍，水果作为既营养又美味的食物深受大众青睐。从美容护肤角度来讲，有一些水果还具有美白肌肤的效果，比如柠檬、橙子、猕猴桃等富含大量维生素C的水果，不仅能美白肌肤还能让肌肤变得水嫩光滑。能够补充营养还可以帮助抗氧化，抑制黑色素合成，也能够帮助清除体内自由基，所以对美白有好处，但是饮食并不能达到完全美白目的。

1、柠檬：相比于其他水果而言柠檬的味道特别酸，所以一般都会被用来泡柠檬水喝。由于柠檬中含有丰富的维生素C，所以平时经常饮用柠檬水可以起到抑制黑色素合成，以及淡化肌肤色斑、提亮肤色、美白肌肤的作用。

2、橙子：吃橙子美白肌肤是公认的美容方法之一，橙子中的维生素C含量十分丰富，这种营养物质被称作“美白加油站”，所以想要美白的女性，平时可以多吃一些橙子，不仅具有美白肌肤的作用，还能有效增强体质和抵抗力。

3、猕猴桃：号称“水果之王”的猕猴桃也是美白嫩肤的上乘之选，猕猴桃中含有大量的维生素C，可以起到干扰黑色素形成和消除皮肤暗沉的作用。平时经常吃猕猴桃不仅可以美白，而且还能有效延缓肌肤衰老。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。