消极情绪带来的危害科普

消极情绪带来的危害主要包括躯体不适、睡眠障碍、人际关系不良、肠胃不适等，如果出现消极情绪，需要学会自我调节，必要时可以寻求心理医生帮助。

1、躯体不适：消极情绪大多是由于生活中的压力过大、负面情绪过多导致的，长时间积压无法缓解，就会导致心情变差，常会出现唉声叹气的现象，并且伴随肢体无力、疲乏无力等不适症状。长时间存在消极情绪，会导致心脏负荷过重，增加心肌耗氧量，进而引起胸闷、心慌、气短、呼吸困难等症状，甚至还会增加猝死的几率;

2、睡眠障碍：长时间消极情绪后，会使人的注意力难以集中，从而影响睡眠，导致入睡困难、睡眠浅、易惊醒等，睡眠质量不佳也会导致第二天出现困倦、疲乏等症状，导致白天状态差、困倦，影响工作和学习的效率;

3、人际关系不良：消极情绪会使人的心理产生较大的压力，如果长期如此，还可能导致人际关系不良;

4、肠胃不适：消极情绪大的人群会经常处在负面情绪的状态下，容易出现烦躁、紧张、压抑等情绪，长期如此还会影响肠胃功能，引起肠胃不适，比如胃痛、胃胀、呕吐等。

因此，如果出现消极情绪，需要学会自我调节，通过适当运动、倾诉等方式来缓解，释放内心的压力。如果长期不能缓解，已经出现了严重的心理问题，建议及时寻求专业心理医生的帮助，必要时可以遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。

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