垫高床头睡觉好不好

通常情况下，垫高床头睡觉并不好，虽然偶尔垫高床头睡觉可能不会对身体健康造成影响，但如果长期垫高床头睡觉，可能会导致颈椎病、骨盆前倾、消化不良、脊柱侧凸等。

1、颈椎病：如果在睡觉时，长时间采取垫高床头的姿势睡觉，可能会导致颈椎生理曲度发生改变，使颈椎周围肌肉以及韧带受到牵拉，造成肌肉痉挛，引起疼痛症状，疼痛严重时可能会导致颈椎病;

2、骨盆前倾：长时间采取垫高床头睡觉的姿势睡觉，还可能会导致骨盆前倾，不但会影响美观，还可能会导致驼背、腰椎变形等;

3、消化不良：在睡觉时一般处于平躺的姿势，如果经常采取此种姿势睡觉，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易影响消化功能，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状;

4、脊柱侧凸：如果长时间采取此种睡觉姿势睡觉，可能会导致脊柱两侧受力不均匀，从而出现身体两侧肌肉不平衡的现象，导致不对称性侧弯。

此外，长时间采取此种睡觉姿势，还可能会导致头晕、头痛、肩颈部酸痛，以及心慌、乏力、注意力不集中等症状。因此，尽量不要长时间采取此种睡觉姿势，可以采取平躺或侧卧的姿势睡觉。平时可以在床上做一些小幅度的活动，比如伸展运动、转动头部等，既能够改善睡眠质量，也能够提高身体抵抗力。

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