对什么人都不信任害怕怎么办

如果出现了对什么人都不信任、害怕的情况，可能是由于自卑心理、缺乏安全感、过于敏感或存在心理疾病导致。可以通过多了解沟通、增加安全感、减少紧张等方式缓解。如果无法自行缓解，建议及时到医院心理科就诊，在医生指导下进行治疗。

1、多了解沟通：如果出现对什么人都不信任、害怕的情况，可能与个人的认知、情感、人生价值观等有关，可以多了解沟通，认识到自己的优点，从而增强自信心;

2、增加安全感：如果出现了对什么人都不信任、害怕的情况，可能会导致部分人群心理产生阴影，此时需要多增加安全感，多培养自己的兴趣爱好，勇敢面对困难和挫折;

3、减少紧张：如果出现了对什么人都不信任、害怕的情况，可能会导致精神紧张、无法放松，此时需要学会调整心态，积极应对生活中的困难，可以通过运动、听音乐等方式缓解精神紧张;

4、心理治疗：如果出现了对什么人都不信任、害怕的情况，可能是由于恐惧、过度焦虑等导致，此时可以到医院进行心理治疗，如系统脱敏疗法、冲击疗法等，从而缓解症状;

5、药物治疗：如果出现了对什么人都不信任、害怕的情况，可能是恐惧症导致，恐惧症可能是由于遗传因素、社会心理因素等导致。恐惧症会使患者在社交、工作等过程中出现紧张和不安，此时可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等抗焦虑药物进行治疗。

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