男生怎么培养体香

男生可以通过挑拨法、动感单车法、沉迷于幻想、适度运动、其他方法来培养体香。一、挑拨法：

1、拿捏法：拿捏法是一种传统的养生方法，男生在闲暇之余，可以先放松身体，用双手握拳轻轻地捏捏脊柱两侧的肌肉，从上到下进行捏脊柱，重复3遍左右;

2、动感单车法：动感单车是一种相对简单的锻炼方法，男生在空闲时可以骑自行车去超市，在超市内也可以骑单车来进行踩踏，长期坚持可以锻炼身体，同时达到体香的目的;

3、沉迷于幻想法：男生在日常可以沉迷于幻想法，在空中抛开烦恼，体会其中的快乐。同时可以养成看书、写字、看电影等的习惯，转移自己的注意力，从而达到体香的目的;

4、适度运动：男生可以在空余时间适当进行跑步、打篮球、跳绳等运动，运动时身体处于疲惫状态，同时可以放松心情，达到体香的目的;

5、其他方法：也可以通过气球法来培养男生体香，因为气球法是一种相对简单、易学的锻炼方法，男生可以随时练习。

二、沉迷于幻想法：

男生可以在相对安静的空间内进行冥想，在冥想时男生可以沉浸于幻想的世界中，同时可以体会到生活中美好的画面，达到体香的目的。

三、适度运动：

男生在日常可以进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，适度运动可以促进血液循环，提高机体的新陈代谢，同时可以达到体香的目的。

四、其他方法：

男生在日常生活中应保持规律的作息，避免熬夜，同时应避免吸烟、喝酒。饮食上应注意以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用过于生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。