女人每天跑8公里厉害吗

女人每天跑8公里是否厉害，需要根据自身体质、跑步速度、是否患有基础疾病等多种因素判断。通常情况下，不建议女人长期进行剧烈运动，以免出现韧带拉伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等多种不良情况，不利于自身健康。

1、女人个人体质：若女人不存在腰椎疾病、心血管疾病等，每天适当跑8公里，通常不会对机体造成明显不利影响，无需过度担心。但是，若女人存在腰椎疾病、心血管疾病等，则不建议每天跑8公里，以免导致疾病发作，对健康造成多种不良影响;

2、跑步速度：若女人每天仅进行8公里短跑，通常不会对自身体质造成明显不良影响，无需过度担心。但若每天进行长跑锻炼，则可能导致机体长期处于高负荷状态，引起肌肉酸痛、关节疼痛等多种异常现象，对自身健康不利;

3、是否患有基础疾病：若女人不存在腰椎疾病、心血管疾病等，每天适当跑8公里，通常不会对机体健康造成明显不良影响。若女人患有严重的基础疾病，每天跑8公里，则可能导致机体运动负担明显增加，导致原有疾病发作，进而导致病情加重;

4、其他：一般情况下，每天跑8公里对自身体质较好的女人并没有明显危害，但若女人长期每天仅进行8公里，则可能导致机体运动负担明显加重，使得肌肉出现严重劳损，导致近期出现肌肉酸痛、无力等多种不适症状。

日常生活中，建议女人根据自身情况适当进行运动，以免运动过量，导致自身出现多种不适症状，不利于身体健康。

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