月经脚凉 怎么去除寒气

月经脚凉，可能是由于环境温度低、衣着过少、阳虚、气血不足等引起的。建议经期注意保暖，避免食用生冷食物，可在中医师帮助下进行艾灸、足底按摩、泡脚等缓解。

1、环境温度低：部分女性由于经常受到空调或者是电风扇直吹，会导致脚凉。建议经期注意保暖，避免接触冷水，空调或者是电风扇的温度不要太低，26°C左右即可。选择适合自己的护脚，平时穿透气的袜子和鞋子，还要保持鞋内干燥清洁，少穿高跟鞋;

2、衣着过少：女性在月经期间穿的衣物较少，会导致身体热量散发较慢，出现脚凉。建议在月经期间多喝热汤、热水，并适当添加衣物;

3、阳虚：部分女性因为经期失血过多，或者是长期吃生冷、寒凉食物，过度劳累，可导致阳虚，引起脚凉。建议在中医师的辨证指导下，服用四神丸、附子理中丸等进行调理;

4、气血不足：部分女性因为经期失血过多，可导致气血不足，出现气血亏虚，导致脚凉。建议经期喝红糖水、吃大枣、桂圆等食物，或者遵医嘱服用八珍益母丸、归脾丸等药物进行治疗。

女性在月经期间要避免过度劳累，饮食上少吃生冷、寒凉食物，多吃一些有营养、温补功效的食物。女性在平时还应适当进行体育锻炼，增强体质。如果女性在调整饮食和服用药物后，症状仍然不缓解，应及时就医，查明病因，避免耽误病情。

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