为什么有些人可以蹲很久

对于多数健康人群而言，可以蹲很久，只要没有明显的膝关节疾病和明显的肢体肿胀，都可以长时间进行蹲起动作。但是对于少数患有膝关节疾病或者肢体肿胀者，则不建议长时间进行蹲起动作，以免损伤膝关节，造成不适。此外，心功能不全者以及体质虚弱者也不建议长时间进行蹲起动作，以免出现不良后果。

1、健康人群：健康人群可以长时间进行蹲起动作，可以锻炼腿部肌肉力量，增强关节稳定性。并且长时间蹲起还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。但是需要注意，长时间进行蹲起动作时，膝关节会频繁弯曲、伸展，容易损伤膝关节软骨，造成膝关节软骨磨损退变，导致骨关节炎的发生;

2、患有膝关节疾病者：常见于膝关节外伤恢复期，或者膝关节退行性疾病如骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等。这类疾病会导致膝关节肿胀、疼痛，或者膝关节功能受限，这时如果长时间进行蹲起动作，会加重膝关节损伤，导致病情加重;

3、肢体肿胀者：常见于下肢静脉曲张、静脉血栓者，这类疾病会引起下肢静脉回流不畅，在长时间蹲起动作过程中，会加重肢体肿胀，引起不适。并且下肢血栓者常有下肢疼痛，如果长时间蹲起，会加重不适症状;

4、心功能不全者：常见于存在心功能不全者。这类人群多伴有心脏射血功能下降，如果长时间蹲起，会导致心脏负担加重，可能会引起心悸、呼吸困难等症状，严重者还会导致急性心力衰竭;

5、体质虚弱者：常见于年老体弱者，由于长期蹲起需要消耗大量体力，如果不注意能量补充，也容易引起体虚。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。