胳膊的量通常是从肩膀开始量,一般肩膀量指的是上臂围。测量胳膊围的方法为先量两侧肩膀的周长,然后量上臂围的周长,每侧周长以厘米为单位,可以大概判断出人体肩膀的高度。要评价胳膊围,也可以通过触摸法、量胸围法、量腰围法、量腿围法等方法进行评价。
1、触摸法:通常可以在空旷无聊时,脱掉外套,轻触摸上臂肌肉,通过肌肉的柔韧性,可以判断胳膊的围长;
2、量胸围法:在测量胳膊围时,可以采取直立的姿势,两只手自然下垂,然后用量尺水平绕过身体一侧,水平围绕着肩膀一圈,紧贴胸部,量到胸部的周长,就是上臂围的周长;
3、量腿围法:测量者可以将一侧腿部置于平整台面上,双腿并拢直立,然后用量尺水平围绕一侧腿部一周,通过测量腿部周长,就能够基本判断胳膊围的周长;
4、量胳膊围法:首先要找到一侧锁骨的最高点,沿着这个高点围绕一周计数,然后再用量尺水平围绕一周计数,得到相应的数值即为上臂围。
通过胳膊测量的方法评价标准较多,但要注意上臂围的测量方法,要对双侧肩部进行全面测量,才能够真正反应出整体的水平。一般常见的评价标准包括上臂围、肩部围、胸围、腰围,有时还包括上臂围与腰围的比例,要进行比较之后再评价。一般常见的评价标准有全臂围与三角肌围、上臂围与腰围的比例等,要进行比较才能够真正了解胳膊的围长。
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