现在多数人都喜欢吃水果,尤其是在冬季,更加注重饮食的多样性,喜欢吃的只有季节特有的水果,如梨、香蕉、苹果、火龙果等。但由于每个季节所含的营养元素不同,因此需选择适合自身的水果适量食用,以达到补充营养的目的。
1、梨:梨味甘、微酸,性凉,具有清热润肺、生津止渴、消痰止咳的功效,适量食用可以帮助改善肺热咳嗽、烦渴、消渴等症状;
2、香蕉:香蕉味甘,性寒,具有清热润肺、滑肠通便的功效,适量食用有利于缓解便秘等症状;
3、苹果:苹果味甘、酸,性凉,具有益胃、生津、除烦、醒酒的功效,适量食用可以帮助改善食欲不振、脾虚泄泻、气血亏损、津少口渴等症状;
4、火龙果:火龙果性凉,具有清热润肺、利便、助消化、防贫血的功效,而且其含有丰富的维生素以及水分,适量食用有利于身体健康。
除此之外,冬季还可以吃山竹、西瓜、柚子、草莓、葡萄等水果,也可以根据个人喜好选择食用。但需注意的是,食物只有保健效果,不可以治疗疾病。建议有疾病的人群及时前往医院就诊,以免延误治疗。另外,中医认为水果也具有丰富的营养元素,因此冬季还可以适量食用其他季节的水果,如柠檬、芒果、橙子、李子、草莓、火龙果、无花果、莲雾、雪梨等,都具有一定的益处。
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