猪蹄怎么做下奶

下奶即催乳、促进乳汁分泌，猪蹄可以选择和花生、黄豆、通草一起炖或者煮汤，均有一定的催乳功效。如果采用此方法效果不佳，可以同时配合食用一些具有催乳作用的中药，如通草、黄芪等，效果更好。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有一定的好处。

1、花生：花生中含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、钙、磷、铁等营养元素，与猪蹄一起炖汤食用，对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有一定好处，可以起到催乳的作用;

2、黄豆：黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等营养元素，与猪蹄一起炖汤食用，对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有一定好处，可起到催乳的作用;

3、通草：通草是一种中药，具有清热利尿、通气下乳的功效。与猪蹄一起炖汤食用，对催乳有一定的效果;

4、黄芪：中医认为，黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通络、托毒排脓、敛疮生肌的功效，与猪蹄一起炖汤食用，对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有一定好处，可起到催乳的作用;

5、其他：如当归，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，与猪蹄一起炖汤食用，对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有一定好处，可起到催乳的作用。

除猪蹄外，产妇还可以适当进食鲫鱼、鲤鱼等具有催乳作用的食物，对催乳也有一定的帮助。同时，应注意避免过度劳累，注意休息，保持愉快心情，以更好地分泌乳汁。

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