莲藕牛腩汤的功效与禁忌

莲藕牛腩汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、铁、磷等多种矿物质，营养价值较为丰富，可以为人体提供多种营养素，具有健脾养胃、补充营养、增强体质等功效，但是也存在一定的禁忌，比如不宜多食、胃寒或腹泻者慎食等。

一、莲藕牛腩汤的功效：

1、健脾养胃：莲藕中含有丰富的蛋白质、脂肪和淀粉，能够为人体提供热量，并且其中含有的黏液蛋白和膳食纤维，能够促进脾胃运行，具有健脾养胃的功效，尤其适宜脾胃虚弱的人群食用;

2、补充营养：莲藕中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，以及维生素K1、维生素B等多种维生素，还含有植物蛋白、淀粉等营养成分，适当食用莲藕可以补充机体所需的多种营养素;

3、增强体质：莲藕中含有丰富的蛋白质、淀粉，以及铁、钙等矿物质，营养丰富的同时，还含有鞣质，适当食用莲藕可以为人体补充营养，增强体质;

4、其他功效：中医认为莲藕性寒，具有清热的功效，适当食用莲藕可以在一定程度上缓解上火所致的目赤肿痛、口干舌燥、口苦、口臭等症状。

二、莲藕牛腩汤的禁忌：

1、不宜多食：莲藕本身性寒，如果多食莲藕牛腩汤，可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状;

2、胃寒或腹泻者慎食：莲藕性寒，胃寒或腹泻者过多食用莲藕，可能会加重症状，不利于身体恢复。

此外，在烹饪莲藕牛腩汤时，建议避免添加过多调味料，如辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等，长期食用可能会对身体产生不利影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。