动脉硬化的克星是什么

动脉硬化是多因素综合作用的结果，可能与年龄、性别、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖、心理压力、遗传因素等有关，克星是指干预可预防的危险因素，以预防动脉硬化的发展，已患有动脉硬化者可通过饮食干预、运动干预、药物干预等多种方法来延缓动脉硬化的发展。

1、饮食干预：饮食干预是预防动脉硬化的重要措施，应减少脂肪的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，可以适量增加可溶性膳食纤维的摄入，多吃水果蔬菜，少吃饱和脂肪酸、胆固醇、钠盐等的摄入;

2、运动干预：合理运动能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，延缓动脉粥样硬化病变的进程。根据个人的不同情况，可在专业医生指导下选择适合的运动方式与运动量。建议每天至少30分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车、做广播操、打太极拳、练气功、爬山等;

3、药物干预：已患有动脉硬化者可在专业医生指导下使用具有调脂作用的药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能够降低低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B水平，延缓动脉粥样硬化的发展进程。已患有血栓者可在专业医生指导下使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷、替罗非班等，能够预防动脉血栓形成;

4、其他：动脉硬化患者应戒烟，同时避免被动吸烟，日常生活中应保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免导致病情加重。

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