女孩学什么长个子比较快

女孩想要长个子，可以从饮食方面、运动方面、作息方面、教育方面等进行改善，通常情况下，女孩的生长发育已经基本完成，通过上述方式可能会出现身高比较快的现象，但如果存在身高发育异常的情况，仍建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、饮食方面：饮食上建议营养均衡，多补充蛋白质、钙类食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，还可以适当食用新鲜的水果、蔬菜，以及鱼、虾、坚果等食物，保证机体营养充足。同时，此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以给女孩的机体补充充足的营养，从而促进身高发育;

2、运动方面：建议此类女孩多进行跳跃运动，如跳绳、跳高、打球等，跳跃运动可以刺激下肢骨的生长发育，也可以促进机体新陈代谢，从而使身高发育;

3、作息方面：建议此类女孩调整作息，尽量避免熬夜，避免长时间睡眠不足，应养成早睡早起的作息习惯，保证充足的睡眠，也可以促进机体生长激素的分泌，从而促进身高发育;

4、教育方面：家长可以对此类女孩进行科普教育，让女孩认识身材的缺陷并培养自信心，避免因为身材过于肥胖，出现高血压、糖尿病等疾病。

通常情况下，女孩在上述因素影响下，身高发育的速度较其他方面都快，无需过分担心。但如果上述因素影响身高发育，则家长需带其到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。