熬夜了煲汤应该煲什么汤好

熬夜了煲汤可以选择猪肝瘦肉汤、黄芪乌鸡汤、西洋参乌鸡汤、银耳雪梨汤、红枣银耳汤等，这些汤都有一定的滋补作用，而且也比较清淡，不油腻，能够很好地起到滋补的效果。

1、猪肝瘦肉汤：猪肝具有较好的补肝、明目的效果，而瘦肉能够提供丰富的蛋白质，能够在一定程度上帮助人体保持精力充沛。因此，熬夜了煲汤可以适当放入瘦猪肉，能够起到补肝、明目的功效;

2、黄芪乌鸡汤：黄芪可以补气、补血，乌鸡有一定的滋补作用，两者合用熬汤能够补气血，适用于经常熬夜的人群;

3、西洋参乌鸡汤：西洋参可以补气、补阴、补血，而乌鸡有一定的滋阴效果，两者一起煲汤能够补气血，适用于熬夜较久，或者身体比较虚弱的人群;

4、银耳雪梨汤：银耳具有一定的滋阴润肺、养胃生津的功效，雪梨具有润肺、消痰、降火的功效，因此，银耳雪梨汤也适用于熬夜较久，或者身体比较虚弱的人群;

5、红枣银耳汤：红枣含有丰富的维生素C、铁等营养物质，而银耳含有较多的氨基酸、钙、磷、铁等物质，因此，红枣银耳汤也具有一定的安神、补气血的功效，与乌鸡一起煲汤喝，能够补气血，也可以缓解熬夜带来的疲劳感。

熬夜对身体带来的损害比较大，可能会导致视力下降、皮肤变差，还容易导致肥胖、胃肠功能紊乱等。因此，建议平时不要熬夜，要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，使身体保持健康的状态。

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