鸡炖什么小孩吃了最有营养

鸡炖汤里放什么食物最有营养，主要取决于小孩的口味，如鸡肉炖山药、鸡肉炖莲藕、鸡肉炖排骨、鸡汤燕窝等。但在实际做法中，通常没有哪一种食物绝对比其他食物有优势，因为食物本身就是具有一定营养，即使是食物，也并非所有的营养成分都适合小孩。1、鸡肉炖山药：山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和多种矿物质，与鸡一起炖汤，可以在一定程度上使得营养成分得到充分释放，适当给小孩吃可以补充营养;2、鸡肉炖莲藕：莲藕中含有大量的钙、铁、锌等矿物质以及各种微量元素，与鸡一起炖汤，营养更加全面均衡，可以帮助小孩补充微量元素，对促进身体发育有一定的好处;3、鸡肉炖莲藕：莲藕中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助消化，一定程度上可以预防及改善便秘;4、鸡汤燕窝：燕窝含有丰富的必需氨基酸，与鸡一起炖汤，不仅可以补充优质氨基酸，还可以促进小孩的生长发育。此外，中医认为燕窝具有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，而鸡肉易于消化，两者结合制成鸡汤燕窝，适当给小孩吃可以帮助滋补身体。但需要注意的是，不要让小孩吃过多的鸡肉炖汤，因为其蛋白质含量较高，而蛋白质属于大分子物质，不容易消化，如果吃得过多，容易增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，鸡汤炖山药、鸡汤燕窝等虽然营养价值较高，但也不可盲目地给小孩吃，要注意营养均衡全面，避免饮食单一。

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