榴莲菠萝蜜的功效与作用禁忌

榴莲菠萝蜜的食用价值较为丰富，其主要具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护皮肤等功效作用，而其禁忌主要针对于过敏人群，以及糖尿病、肥胖人群等不适合食用。

一、食用价值：

1、补充营养：榴莲菠萝蜜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B2、维生素C、烟酸、叶酸以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质，营养价值较为丰富，因此适当食用榴莲菠萝蜜可以起到补充营养的作用;

2、促进消化：榴莲菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，其可在胃内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，促进胃酸和胆汁的分泌，从而起到促进消化的作用;

3、润肠通便：榴莲菠萝蜜中含有大量的水分，且其中膳食纤维可刺激胃肠道蠕动，促进肠液的分泌，以软化大便、促进大便的排出，因此食用榴莲菠萝蜜具有润肠通便的作用;

4、保护皮肤：榴莲菠萝蜜中含有一定量的维生素C，其具有抗氧化的作用，因此适当食用榴莲菠萝蜜，可以起到一定的保护皮肤的作用。

二、禁忌：

1、过敏人群：若自身对榴莲和菠萝蜜过敏，则不建议食用，以免诱发皮疹、喉头水肿，甚至是呼吸困难等过敏症状;

2、糖尿病人群：榴莲菠萝蜜中含有大量的糖分，食用后会导致体内血糖升高，因此糖尿病人群需避免食用;

3、肥胖人群：榴莲菠萝蜜的热量较高，每100g榴莲中含有约329KJ，因此肥胖人群需控制食用量，以免热量摄入过多，加重肥胖。

此外，日常生活中在吃榴莲菠萝蜜时，需注意避免食用过多，以免加重胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，不利于身体健康。

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