什么是海藻类食物

海藻类食物通常是指海带、海藻类的食物，这些食物里面的碘元素含量比较丰富，可以达到补碘的效果。生活中比较常见的是海带和海藻类的食物，这些食物都可以为人体提供一部分营养。

1、海带：海带里面的营养成分含量比较丰富，含有多种微量元素及矿物质元素，其中碘元素含量较为丰富，可以为人体提供一部分营养，同时其中的膳食纤维素可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，适当吃对身体健康有好处;

2、海藻类食物：海藻类食物包括了扇贝、大海带鱼、虾等，这些食物里面的营养成分含量也比较丰富，含有多种矿物质元素，其中的铁元素及钙元素含量也比较高，可以为人体提供一部分营养，对身体健康有一定好处。

此外，日常饮食上也可以搭配其他食物，如鸡蛋、肉类，以使营养更加全面，对身体健康有一定好处。需要注意的是，日常在吃海藻类食物时，需要注意适量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，导致食物难以消化，出现腹痛、腹胀等不适症状。若出现上述症状，建议前往医院消化内科就诊，一般需要遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。