2两米饭是多少大卡

2两米饭(即100g)，大约是120g，因此两者的热量差不多，但是由于不同的食材，以及在不同的地区，所获得的热量可能会有一定的差异，因此不能一概而论。建议生活中还是要以吃标准的精米、白面为主。通常精米的热量在178.5-186.8g，白面的热量在176.5-186.8g，按照每100g热量从事1kcal左右的食物计算，粗粮的热量一般在115.8-148.2g。此外，食物的热量还受地域、土壤、气候等因素的影响，存在一定的波动。

1、地域：不同地区的人们，以及根据食物成分表，所获得的能量值会有一定的差异。地域越高，吃同一种食物，所获得的能量值就越高;

2、气候：气温高，出汗较多，饭菜就容易多吃些，而气候寒冷，出汗较少，不容易多吃;

3、土壤：气候不同，吃饭的量也会不同。一般来说，贫困农村的人，往往吃的菜较少，菜品较少，不容易导致能量摄入过多，而气候较好的南方人，饭菜较多，而北方人则常吃得较少;

4、气候：气候不同，吃饭的量也会不同。炎热的夏天，饭菜常常量较大，而寒冷的冬天，饭菜量较少。

总之，对于同一个食物，2两米饭所获得的能量值是不同的，这和所进食的食物是高热量的还是低热量的有关系，并不能一概而论。

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