立秋吃什么养生粥最好

没有立秋吃什么养生粥最好的说法，一般可以选择红枣莲子粥、红豆薏米粥、银耳莲子粥、山药莲藕大枣粥等进行养生。粥类食物均对身体有一定益处，但需要注意食材的选择和搭配，建议广大人群根据自身喜好和实际情况选择即可。

1、红枣莲子粥：红枣莲子粥通常由红枣、莲子、百合等材料制成，红枣具有养血安神的功效，莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效。两者熬粥可以起到一定的补中益气、健脾养胃、补血安神的作用，较适用于脾胃虚弱、失眠的人群;

2、红豆薏米粥：红豆薏米粥通常由红豆、薏米等材料制成，红豆具有清热解毒、健脾利湿、利水消肿的功效，薏米具有健脾除湿、利水消肿的功效。红豆薏米粥可以健脾利湿，较适用于脾虚湿盛、体内湿气重的人群;

3、银耳莲子粥：银耳莲子粥通常由银耳、莲子等材料制成，银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，莲子具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效。银耳莲子粥可以起到一定的滋补作用，较适合久病之后体虚、脾胃虚弱的人群食用;

4、山药莲藕大枣粥：山药莲藕大枣粥通常由山药、莲藕、大枣等材料制成，具有健脾养胃、补血益智、润肠通便等功效。山药莲藕大枣粥可以健脾养胃、补血益智、润肠通便，较适合脾胃虚弱、大便干结的人群。

除此之外，立秋后还可以吃黑米山药粥、百合莲子粥、银耳莲子粥等。立秋后还可以吃羊肉山药粥、萝卜羊肉粥等食物，对身体都具有一定好处。但需注意食材和制作方法，避免因食材不新鲜或食材不新鲜，导致腹泻、腹痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。