一般情况下,煮10分钟左右即可。带皮的毛豆可以生吃,也可以煮熟吃,但不宜多吃,适当即可。
毛豆中富含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、铁、锌、钙、膳食纤维等营养成分,可以补充身体所需的营养。煮毛豆时可加入黄豆、花生、菠菜、油菜等食物,煮熟的毛豆质地绵软,更加容易被人体消化吸收,适合老人、幼儿、孕妇食用。
煮毛豆时,一定要将毛豆清洗干净,因为毛豆本身带有毒素,以免引起食物中毒。而且毛豆中的植物蛋白在大量煮时会分解,导致人体消化吸收率下降,出现腹胀、腹泻等消化不良的症状,所以一定要充分烹饪后食用。如果出现以上症状,建议及时就医,可在医生指导下服用蒙脱石散等药物止泻。如果出现腹部绞痛、呕吐、呼吸困难等中毒症状,建议立即停止食用毛豆,并及时就医。
煮毛豆时一定要将毛豆煮熟,因为毛豆中含有胰蛋白酶抑制剂、皂苷、凝血酶、抗胰蛋白酶等一种或多种过敏因子,如果未充分煮熟,则容易引起上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻、头晕、皮肤瘙痒、甚至喉头水肿、呼吸困难等症状,严重的可导致死亡。如果出现以上症状,建议及时就医,可在医生指导下服用消旋山莨菪碱片等药物进行治疗,如果出现过敏症状,建议及时就医,可遵医嘱服用盐酸西替利嗪片等药物缓解症状。
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