运动内衣太紧了怎么办

运动内衣太紧了可以通过更换合适内衣、按摩、锻炼等方法进行改善。如果本身较为肥胖，或希望通过运动减肥，则建议运动内衣穿着轻薄、轻盈，以免束缚、挤压胸部而影响胸部正常发育。

1、更换合适内衣：如果运动内衣太紧了，建议更换宽松、透气性较好的内衣。运动内衣与胸部贴合度较差，可能会出现运动内衣束缚、挤压胸部的情况，甚至导致胸部出现勒痕、破损等。更换合适内衣有助于胸部发育，也可避免运动内衣束缚、挤压胸部而影响胸部正常发育;

2、按摩：适当按摩胸部有助于促进局部血液循环，有利于运动内衣的固定，也可促进运动内衣固定，避免影响胸部正常发育;

3、锻炼：可以适当进行力量训练，如俯卧撑、引体向上等，以增加胸肌力量。如果本身较为肥胖，还可以适当进行瑜伽、跑步、跳绳等运动，以消耗体内多余的脂肪，有助于塑形;

4、其他方法：也可以选择购买塑身衣，有助于改变胸部的形状。但是由于运动内衣有一定的塑形效果，如果过紧，可能会影响胸部正常形状。因此，需要选择合适的尺码，避免过紧或过松。

另外，在选择运动内衣时，尽量选择纯棉材质。如果本身较为肥胖，则需要避免选择带有钢圈、皮革等材质的内衣，以免束缚、挤压胸部而影响胸部正常发育。此外，运动内衣与胸部贴合度较差，可能会出现内衣束缚、挤压胸部的情况，容易影响胸部正常发育，不利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。