橙子和桔子的区别

橙子和桔子都是柑橘类水果，可以在一起榨汁饮用，其口感酸甜，营养丰富。但从口感、颜色、营养吸收等方面来说，橙子和桔子并没有明显区别，只是由于产地不同，橙子和桔子的口感、颜色、营养素等方面有一定的差别。

1、口感：橙子和桔子均具有清甜的口感，适量饮用有增进食欲的作用。但橙子较酸，酸性略强，食用后口腔会有酸味，可能会影响机体钙、铁、锌等微量元素的吸收，而桔子较甜，适量食用后可有改善食欲、促进消化等作用;

2、颜色：橙子和桔子都是橙子或橘子的一种，其中都富含丰富的维生素C，但橙子中的维生素C是鲜橙汁的数倍，且更具有人体所需的其他营养素。橘子中富含的维生素C属于果胶，这种物质很容易与空气中的氧气发生氧化反应，因此建议尽量选用鲜橘子，更有利于人体吸收;

3、营养吸收：橙子和桔子中都富含膳食纤维、果胶等营养物质，适量食用都可以帮助促进胃肠道蠕动、增加食欲、促进消化等，对人体营养的吸收有一定的帮助;

4、其他方面：橙子和桔子都具有一定的降低胆固醇、润肠通便、防止牙龈出血等功效，但橙子中的果胶和膳食纤维较高，血脂较高的人群适量食用，对降低胆固醇、润肠通便有一定的好处。桔子中富含钾、钠、钙等微量元素，有利于帮助缓解高血压、缓解牙龈出血等症状。

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