肩周炎怎么治疗锻炼？肩周炎治疗可以口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。功能锻炼和局部按摩、按摩、被动和主动肩部运动是预防肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的基本方法。
肩周炎是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症，表现为肩关节疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中年人。肩周炎患者在接受治疗炎症得到控制后，应进行适当的锻炼，以提高关节活动度，可以通过爬墙法进行锻炼，这种方法适合大部分人，锻炼时需要面向墙壁，站立双臂，抬高手指，带动双臂，逐渐向上做爬墙的动作。
肩周炎要定期按摩上肢的肌肉加强各关节的活动，鼓励患者做各种指关节的活动，并主动加强肩关节的功能锻炼。卧床需要保持良好的睡姿，或者可以在家人的陪同下练习行走，要注意肩部的保暖，避免着凉受寒，特别是肩部的受凉。要特别注意患侧肩部不要做过重的体力活。
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现代人大多数是“电脑族”，长期坐在电脑前工作、玩乐，结果年纪轻轻就肩膀疼、腰疼的，本期中医特色疗法介绍“推拿按摩”，目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的传统疗法。推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用，受到很多人的欢迎。
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颜晓南副主任医师南昌市第一医院擅长领域：流行性腮腺炎、带状疱疹、小儿单纯性腹泻、慢性结肠炎、胆囊炎。 周围性面神经炎、脑血管疾病致中风偏瘫后遗症。 风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、急慢性腰腿痛。 头痛、月经不调、重症肌无力、三叉神经痛、失眠。 支气管哮喘、过敏性鼻炎、假性近视、中暑、腱鞘囊肿、痔疮等多种常见病及疑难杂症。
戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
刘书坤主治医师北京医院擅长领域：痛经及不孕，颈椎病，腰椎病,肩周炎，膝关节炎，上睑下垂，带状疱疹及后遗神经痛，面瘫、胃痛腹痛等，以及经络脏腑失衡、疲劳综合症、畏寒、手脚凉
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