哪些原因会导致便秘

哪些原因会导致便秘？便秘是一种肛肠的症状，主要就是在排便的时候，感觉大便又干又硬，总是觉得大便没有完全排泄出来，每次觉得大便要出来的时候，就会觉得有东西卡在一个地方，不让大便完全排泄出来，这种情况就是很危险的，甚至有可能会导致大便干硬，以至于引起肠道炎症。造成便秘的主要原因有许多，比如说饮食和生活都不注意，没有规律的饮食和生活就直接导致了便秘，长时间坐着，喝水比较少，食物的纤维和水分摄入不足，不注意运动，这些都是造成便秘的因素。

饮食方面不注意是引起便秘的重要因素，很多人食物方面吃得过于精细，食物中的纤维和水分不足，所以就会给肠道形成一种刺激，导致肠道缓慢，没有了正常的营养水分供应，所以患者就会出现便秘，还有一种人是饮食方面过于粗暴，辣的油腻的东西都喜欢吃，所以大家的肠胃就会偏湿性，也会引起便秘的现象。

长时间坐着不注意喝水，也是引起便秘的原因，现在很多人都有长时间坐着的习惯，大家认为坐着比站着要舒服一些，但是在坐着的时候，肛门就会处于下垂状态，所以这个时候，就会导致便秘，甚至导致肛门的肌肉变松弛，上厕所的时候因为没有力气，大便也就没有办法完全排出来，久而久之形成便秘。

现在很多人在上厕所的时候都有看书的习惯，总是会把上厕所的时间来当成娱乐时间，所以很多人上厕所都是不专心的，在厕所里面半个多小时，主要就是玩手机或者是看书，时间长了自然就忘了自己在做什么，所以久而久之长时间蹲着，不仅会引起脱肛，还有可能会导致便秘以及尿路感染。

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