办公室久坐会便秘吗

办公室久坐会便秘吗？久坐缺乏运动就会造成便秘，久坐不动，身体各器官相对而言处于休息状态，肠蠕动亦减慢。这是很正常的，就像吃了饭不活动也会消化的很慢一样，所以每天应该保持至少半小时的活动时间，平时工作的时候没时间，那可以在晚饭后安排半小时左右散步或者跑步。

很多的办公室工作者会有这样的便秘疾病，如果不是因为疾病的原因，下面的饮食疗法可以帮助患者缓解该症状。由于工作的性质很多办公室一族久坐不动，这样很容易造成便秘。同时对我们的身体也有很大的影响。紧张的工作、不规律的生化习惯容易让我们引起肠道功能紊乱。

每天至少应吃五种水果，三类蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。吃更多的“俗气”蔬菜，如竹笋、芹菜，和胡萝卜、白菜、菠菜、洋葱和其他“好菜”，蒟蒻、海藻食品如金合欢、海藻、海带等，可刺激肠壁蠕动、加速肠蠕动。至于富含果胶的水果，如梨、桃子、柿子、芒果、柑橘、葡萄柚、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等帮助排便。

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