便秘适合吃什么?便秘患者宜多吃富含膳食纤维的食物,多吃水果、蔬菜,多饮水,同时还要注意生活方式的调整。便秘是日常生活中常见的症状,相当一部分便秘患者是因为日常饮食摄入膳食纤维多少导致,生活中除了水果,蔬菜以及粗粮中也含有大量膳食纤维,比较常见的含膳食纤维丰富的食物有如下:
1、蔬菜类:菠菜、油麦菜、西蓝花、蒜苗、白菜等。
2、水果类:苹果、梨、菠萝、西瓜、桃子、李子、火龙果等。
3、粗粮:燕麦片、黑米、玉米等。
4、豆类:蚕豆、豌豆、豆角等。建议食物多样化,不要单一。
除此之外,每日还要保持足够饮水和适量运动,每日至少饮水2L左右,适度运动可促进胃肠道蠕动。同时建立良好的排便习惯,建议在晨起或餐后排便,排便时集中注意力。最后要保持良好的心态,愉悦的心情是有助于便秘的缓解,相反焦虑、抑郁会导致便秘的加重。
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擅长领域:重症混合痔、复杂性肛瘘、直肠脱垂、肛周脓肿、肛裂、直肠前突等手术治疗及肛肠科疑难病中西医结合疗法,PPH术治疗直肠内脱垂、直肠前突、内...
擅长领域:籍贯广东普宁,暨南大学外科学硕士,肛肠外科主治医师,擅长于内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠息肉等常见病、多发病的诊断和治疗,特别是肛肠疾病微创、无痛的手术治疗。
擅长领域:1984年毕业于兰州大学医疗系。2004年暨南大学医学院临床研究生班毕业。现任中华医学会外科学分会全国结直肠肛门外科学组青年委员。中华医学会广东省结直肠肛门外科专业委员会委员。广东省中西医结合大肠肛门病专业委员会常委。中华中医药学会广东省大肠肛门病专业委员会常委。 主要从事肛肠外科专业的临床、科研及教学工作。先后在第二军医大学附属上海长海医院肛肠外科、天津滨江医院、广州中山大学第一附属医院胃肠外科进修学习及日本国高野大肠肛门病院、东京中央社会保险医院研修学习。临床工作近30年来,对结、直肠肿瘤、炎性肠病,尤其是痔疮、肛瘘、肛裂、直肠脱垂、出口梗阻性便秘等肛门良性疾病的诊治具有丰富的经验。在微创手术及内窥镜下的诊断与手术方面有深入的研究。2001年在深圳地区首先引进并开展了PPH手术,率先开展了“超声引导下痔动脉结扎术”;“痔套扎术”;“铜离子电化学治疗术”;及“超声刀痔切除术” 等一系列微创手术,取得良好的临床及社会效果。学术科研方面发表论文数十篇,参与撰写并发表专著一部。被中华医学会肛肠学组邀请参加美国《结肠与直肠外科学》(人民卫生出版社出版发行)第四、第五版的翻译工作。主持及参与《痔上粘膜环切术治疗重度痔的临床研究》等多项省市级科研课题的研究工作。