吃薏湿糕湿气怎么排

湿气是中医理论中的概念，多认为是自然界的潮湿或者体内产生的湿气，通过饮食、药物等途径排出体外。而吃薏湿糕有助于促进脾的运化功能，但湿气依旧存在，可以通过运动、拔罐、中药、食疗、改变环境等方法促进湿气的排出。

1、运动：适量增加运动有助于促进气血的运行，从而有利于体内湿气的排出。建议根据个人的体质进行选择，如慢跑、散步、爬山等;

2、拔罐：拔罐是较为常见的祛湿气的方法之一，具有行气活血、化瘀消肿、祛风散寒等作用。湿气黏腻重浊，容易伤及人体的正气，通过拔罐不仅可以将湿气从肌肤中排出，还能刺激人体的经络、穴位，有助于调整人体的脏腑功能，从而促进体内湿气的排出;

3、中药：可以在专业中医师的指导下服用参苓白术散、六君子汤等药物，以健脾祛湿。此外，也可以选择茯苓、白术、泽泻、猪苓等利湿的中药进行治疗;

4、食疗：如适量进食红豆、冬瓜、淮山药、鲫鱼等具有利水作用的食物，有助于促进湿气的排出;

5、改善环境：所处环境应避免潮湿，及时通风。对于长期处于湿气重的环境中，体内湿气更重，还会造成脾胃功能减弱，容易导致食欲不振、身体疲乏等症状。

湿气重的人群在日常生活中应避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、酒等，还应避免进食过甜、过腻的食物，如蛋糕、奶油等，以免湿气加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。