体脂秤怎么计算基础代谢率

体脂秤是体脂分析仪的一种，可以通过体脂分析仪来测定人体内脂肪的重量，并计算人体的基础代谢率。体脂秤的计算需要分别测量多个部位的脂肪，综合分析得出的结果。体脂秤的计算可以通过公式进行，常见的有标准体脂率=[身体脂肪总重量(kg)/身体脂肪总重量(m)]2，或者通过理想体脂率=[身体脂肪总重量(g)/身体脂肪总重量(m)]2，或者可以通过理想体脂率=[身体脂肪总重量(g)/体重(m)]2的公式计算，但理想体脂率仍然是评估个人健康状况的重要指标。

1、标准体脂率=[身体脂肪总重量(kg)/身体脂肪总重量(m)]2：1;

2、理想体脂率=[身体脂肪总重量(kg)/身体脂肪总重量(m)]2：1-10：1;

3、正常人体内的脂肪含量，男性约占体重的15%-20%、女性约占体重的25%-30%，人体的体脂率正常值是：男性为12%-23%、女性为16%-27%。但亚洲人群的正常体脂率平均值还较低，为12%-23%。此外，脂肪过多、过少都会对身体健康产生不利的影响，如脂肪过多容易引起肥胖，脂肪过少容易出现消瘦、营养不良等。日常生活中可以通过合理饮食、坚持体育锻炼来使体脂率保持在正常水平，避免过度肥胖或过瘦的情况。另外，也可以根据自身情况在专业医生的建议下选择适合自己的健身器材，塑造体型，以免因为体脂率不合格造成身体损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。