便秘按那个穴位好

便秘按那个穴位好？便秘是人体消化系统功能失常的一种表现，改善饮食习惯、多喝水虽然可帮助排便，但是效果往往比较慢，尤其是对于经常便秘的朋友来说，但是吃泻药对身体又不好，便秘可以按摩足三里穴、天枢穴、肾俞穴、顺时针摩腹等。

1、足三里，人体重要的穴位，患者可坐于创伤，弯曲双腿关节，用拇指按揉或是点压足三里，每次点按30-50此即可，通常情况下，若找到正确的穴位，按压是有一定的痛感和酸胀感的，若没有这两种感觉，就要调整位置。

2、肾俞穴，可帮助改善便秘情况，便秘的朋友可采取坐姿，然后将双手叉腰，拇指向前按在两侧的肋端，适当的用力，每次按摩30-50次就可以了。

3、天枢穴与以上两个穴位一样，能帮助便秘的朋友缓解此症状，便秘的朋友也可采取坐姿，然后将双手叉腰，中指指腹放在穴位上，大拇指附于腹外侧，用中指按揉30-50次，患者可根据自身的感觉适当的用力。

4、推腹法，身体平躺，将双手重叠，从心窝慢慢的向腹部推，每次推300下，最好推到脚底发热或是出汗，也或是以肚脐为中心，按顺时针方向进行按摩，每次按摩300下。

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