怎样养心护心

心在中医里指的是心脏，养心护心的方法较多，包括调整情绪、调整饮食、适当运动、改善居住环境等。如果存在疾病，建议及时前往医院的中医内科就诊，在医生的指导下通过药物治疗等方式进行调理。

1、调整情绪：如果长期情绪抑郁、精神压力过大等，可能会导致气机郁滞，使心脏功能减弱。日常需要及时调整情绪，可以通过看电影、听音乐等方式放松心情，也可以多与家人、朋友沟通交流，发泄不良的情绪，以免引起或加重心脏不适症状;

2、调整饮食：日常生活中注意保持清淡、营养的饮食，避免进食辛辣、油腻、生冷、高盐的食物，如辣椒、肥肉、咸菜等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、黄瓜等。同时还需要注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起恶心、呕吐等不适症状;

3、适当运动：日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、骑自行车等，可以促进气血运行，有助于疏通经络，从而达到养心护心的效果;

4、改善居住环境：如果居住环境比较吵闹，声音比较嘈杂，对人体的心脏、大脑等均可能会产生不良影响。建议日常尽量处于安静、舒适的环境，还需要勤开窗通风，保持室内空气清新，也有助于达到养心护心的效果。

此外，如果在通过上述方式调理后，效果并不明显，还可以在医生的指导下服用丹参、黄芪、当归、茯苓等中药材养心护心。

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